有组织的家庭健身理念

在我们的地下室健身房之旅中，不要错过我们所有有组织的家庭健身房想法!在保持体形的同时，享受美观实用的健身房储物柜!

我们最近的房间改造是一个惊喜......即使给我们！添加家庭健身房从来没有真正在我们这所房子的雷达上。

我喜欢在家里锻炼，但大多沿着流媒体服务遵循视频，并可以在我的家庭办公室完成它们。迪尼喜欢去健身房锻炼身体，所以他拥有他需要的所有设备。然后covid击中了。

突然间，唐尼就没地方锻炼了。大约在同一时间，我开始觉得我已经做了我目前能做的尽可能多的锻炼，并准备做更多。

寻找家庭健身区的空间

所以我们开始漂浮在创造家庭健身房的想法附近我们的地下室．我们有一个角落，我们认为会是完美的，目前是一些家具和季节性装饰的桶……

但是我们有一些我们的朋友脱掉了额外的家具，以及我们在地下室其他地方的其他家具。因此，我们能够将储物架从Nook中移动到另一个部分以创建家庭健身区。

我们的地下室墙壁上全是用塑料布覆盖的隔热层。我们不想在锻炼的时候吸入这些气体，所以在我们考虑健身设备之前，我们必须拆除所有的隔热层，并把混凝土地板和墙壁密封起来。这给我们留下了一个空白来填补!

你可以在下面参观一下我们有组织的家庭健身房。看视频或读课文/看图片或两者都做!

组织地下室健身房视频巡回赛

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如果您正在寻找我们家庭健身房中使用的任何物品的链接，则此帖子结束附近有一个完整的清单！

地下室家庭健身房的想法

我们最关心的是我们开始计划我们的家庭健身房能够找到设备！每个人似乎都在Covid期间将家庭健身房放在一起，所以很多健身公司都有麻烦保持设备。

我们提出了我们的愿望清单，然后唐尼真的勤奋地检查设备网站，​​试图捕捉我们在可用时想要的物品。它需要一点，但最终我们能够找到并购买我们列表所填写的一切。

油漆和地板

我们的地下室未完成，我们没有计划干墙，并在不久的将来随时完成它。据说，我们仍然希望家庭健身区看起来不错，所以我们在健身房里涂了墙壁Behr Marquee Cameo White给它一种明亮的感觉。

我们还涂上了架空梁，从锈色到深灰色，以更好的空间的感觉更好地适应。

对于地板，我们去了4'x 6'马摊位垫从拖拉机供应。如果我们试图在普通的混凝土上锻炼，这些垫子仍然坚固稳健。

马厩的垫子比专门用于家庭健身房的类似风格的垫子更有成本效益。而且，与你在网上找到的更薄的泡沫型垫子相比，它们能更好地抵御负重带来的磨损。

哑铃存储解决方案

体育馆的第一面是架的哑铃．我们曾经只是一堆随机重量铺设在地板上，所以有一个钢筋腐蚀，所有不同的尺寸都真的有助于让他们整洁和组织。

我们讨论过要不要买一套可调节哑铃来节省空间和金钱，但很高兴我们买了全套。它们会一直存在下去，老实说——我的a型性格喜欢它们搭配得很好，看起来整洁、流线型!

我们选择了一套橡胶涂层十六进制哑铃来自代表健身。当我们订购套装时，我们不确定我们是否希望与传统的金属滚花手柄相比，我们不确定橡胶涂层，但我们绝对爱他们，他们提供了如此多的抓地力。

我们有两个镜子在这面墙上可以检查形式。唐尼把它们挂起来镜面剪辑他在家里仓库买了TapCon混凝土锚．

我试图在他的要求下加入太多装饰细节，但镜子周围的绘制框架很好，同时仍然保持更阳性的空间的阳刚。

家庭健身点子:使用小型器材

我们较小的设备存储在这个后角......

我带来了一个小篮子从家乡拿出一个瑜伽垫A.泡沫垫如果我们需要它，那就绕过杠铃。

我们有各种不同的带，带，还有我们的TRX悬架训练师上这个衣架这样我们就能轻易地抓住他们。由于下面的墙壁是混凝土的，我们用混凝土螺钉和一个冲击钻把吊架和其他附件固定在墙上。

这面墙上还有药球储存室。我们得到了这些地中海球我们的孩子特别喜欢用它们来锻炼。一开始我们不确定存放药球的最佳方法，但后来我们找到了这些存储架来自PRX Fitness，他们最终成为了一个很好的解决方案。

如果我正在使用我的电脑跟踪我的代表和重量或跟随视频锻炼，我会把中药球扔在地板上有点，它的持有人是持有我的笔记本电脑的完美尺寸和高度！

举重机架和杠铃

搬到健身房的另一边，我们有我们的主要机架，我们使用我们的不同杠铃．这些东西很难储存，因为它们很重，占用了很多空间……

但这个杠铃底架从窗边的小淘气那里偷来的东西变成了一个很好的储存方式酒吧不使用的时候是垂直的。

在我们家庭健身房，机架是我们锻炼时使用的主要设备。所有的东西都使用机架旋转，所以很重要的是要让它易于使用。

我们去了怪物RM-4从粗灰色的流氓健身机架。我们对机架的构建质量印象非常深刻。

地下室的天花板相当低，Rogue有一个更短的90”货架的选择，非常适合我们的空间。像这样的衣架只能买一次，而且可以用一辈子，所以我们选择了信誉好的品牌的高质量产品。

该机架有一些不同的附件我们可以用于各种练习，包括上拉杆，a枢转陆地依恋， 和钩钉附件点我们可以用来将乐队和TRX系统附加到。我们还拥有可移动的J杯，以便在我们需要的任何高度时握住杠铃。

有重大的安全带，可以根据我们蹲下或卧板所做的那样调整到任何高度。

（总是试图潜入美学和兴趣的可爱细节，我做了一个简单的标志，可以填补这个空的背墙。我已经有了我刚从墙上取下的黑板我的办公室．我用我的蟋蟀探索切割机+粘合剂乙烯基为我们的空间创建自定义设计。）

组织体重板

为了让我们的盘子按重量组织，我们使用这块板树．它有轮子，所以我们可以随时移动它，如果我们需要到我们的箱子，它在路上。

我们和的盘子是流氓MIL规格回声保险杠板．它们是一款中档的保险杠，我们对它们非常满意。我们有45磅，25磅和10磅的盘子。他们也有35磅的盘子，但我们决定不买这些。

我们还买了5磅和2.5磅pl从瓦肯强度和小分片微观GAINZ.．我们真的希望能够增加几磅甚至一小部分到酒吧，以缓慢而稳步增加我们的体重。

我的跑步机在健身房的这一边。它是温暖的或在冬季或雨天上跑步，我们在宾夕法尼亚州的很多人！

家庭健身房的想法：普利盒盒子

这个小角色在楼梯下最终是持有所有不同尺寸的完美尺寸Plyo盒子．我们的儿子康纳，12岁，打曲棍球，是目前在训练中使用这些工具最多的人。很容易把它们拉到垫子上，然后按不同的组合堆叠到他需要的任何高度。

（那些窗帘将家庭健身区分开唐尼的地下室研讨会．)

我们发现这些填充普利盒对con来说，这是一个很好的解决方案。一开始他用的是一个木盒，他比较犹豫。但这些软垫箱保住了他的小腿，带走了所有的恐惧。

陷阱酒吧站

我们有一个陷阱酒吧这是我们一直忽略的。它的形状很难看，在架子上来回摆放会很痛苦。我们最后有了一个多余的垫子，正好可以把这个酒吧去掉。这仍然给我们留下了一堆垫子上的空地，让我们做一些像弓步或使用plyo箱这样的事情。

我们决定获得陷阱吧，因为我们不是专家升降机，我们对直线栏相比，我们可以更轻松地开始死亡。

在它后面，康纳仍然有一个练习他的曲棍球的区域假的冰A.网．

我们有一个冲孔袋（相似的）在这部分健身房，迦勒是9，谁喜欢使用。

可调节重量的长椅上

最后，我们有板凳上，它会在我们需要的任何地方浮动在中间。它是有轮子的，所以如果我们想做卧推，它很容易移到重量架区域，或者如果我们用它和哑铃一起锻炼，我们可以把它移到开放区域。

令人惊讶的是，这是一个比较棘手的部分!当我们在组装我们的家庭健身房时，可调节的长椅到处都卖光了这个来自Rogue Fitness，它非常沉重和耐用。对我们的需求来说，它可能有点过分，但我们很高兴，每天都在使用它。

这就是家庭健身房!这是一个意想不到的项目，但我们每天都在使用它。我们家里的每个人都有不同的设备，他们使用和锻炼他们在一个一致的基础上，所以这是一个伟大的添加到我们的家，一个很好的方式来充分利用我们未完成的地下室空间!

一开始，我以为等到孩子们上高中的时候，我们就能把地下室建好，这样他们就能有一个和朋友一起看电视的地方了。但看到这些男孩们已经在这个地方发挥了多大的作用——甚至在他们真正举起任何主要的重量之前——我有一种感觉，这将是一个不同于我预想的闲逛区域，我绝对喜欢它!

家庭健身理念的来源

如果您正在寻找与我们的地下室家庭健身房中使用的任何项目的链接，我可以在下面列表中挂钩。

• 马摊位垫
• 哑铃机架
• 橡胶握把十六进制哑铃套装
• 墙上的镜子
• 镜面剪辑
• TapCon混凝土锚
• 篮子——HomeGoods
• 瑜伽垫
• 杠铃垫子
• Kettlebells
• 乐队墙壁组织者
• 硫氧还蛋白系统
• 药球储物架
• 药球
• 杠铃地板架
• 俄亥俄州吧（直杠铃）
• 多夹弧形栏
• 怪物RM-4机架
• 地雷附件
• 钩钉附件点
• 垂直的板材树
• 跑步机
• 可调节的替补席
• 保险杠板
• 普拉坎板块
• 微型Gainz分重板
• Plyo盒子
• 陷阱酒吧
• 曲棍球地板瓷砖
• 曲棍球网
• 冲孔袋（类似）

如果您想保存此帖子以后回来，请引导此图像，以便您可以轻松找到：

你家里有家里的健身房吗？您认为我们应该考虑将来添加哪些其他设备？让我知道在下面的评论中！

非常感谢以下！有一个美好的一天！

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